Klinik Psikolog ve Psikoterapist Aslıhan Çağın

Klinik Psikolog ve Psikoterapist Aslıhan Çağın, uluslararası akredite eğitimleri ve uzman bakış açısıyla Kıbrıs’ta yetişkin ve ergenlere psikoterapi hizmeti ile destek olan, onların değişim süreçlerine eşlik eden bir terapisttir. 2023 yılından itibaren Mare Psikoterapi Merkezi’nde ergen ve yetişkin danışanlara bireysel olarak hizmet vermektedir; bu desteği hem yüz yüze hem de online olarak sunmaktadır.

Psikoloji Eğitimi

2022 yılında İngiltere’de Surrey Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden Onur Derecesiyle (Second Class Honors Upper Division) mezun olmuştur. Lisans tezini “Kıbrıslı Türk üniversite öğrencileri ile İngiltere’de eğitim gören üniversite öğrencileri arasındaki çocukluk anksiyetesi ve yetişkin anksiyetesi ilişkisi” üzerine yazmıştır. Lisans eğitiminin ardından Aslıhan Çağın, 2022-2023 yılları arasında İngiltere’de Sussex Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji ve Ruh Sağlığı alanında Yüksek Lisans yapmıştır. Bu süreçte akademik başarılarıyla merit derecesine layık görülmüş ve tezinde, “Üniversite öğrencileri arasında bilinçli farkındalık, depresyon ve anksiyete arasındaki ilişki” konusunu ele alarak Yüksek Lisanstan başarıyla mezun olmuştur.

Uzmanlık Alanları

Aslıhan Çağın aktif olarak bireysel danışan kabul etmekte olup, ergen ve yetişkinlere terapi hizmeti sağlamaktadır. Ana yaklaşımı European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT) onaylı Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ekolü olmakla birlikte, alanında kendini çeşitli eğitimler alarak geliştirmeye devam etmektedir. Ana yaklaşımına ek olarak, seanslarında ‘Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBRS)’ tekniğinden de yararlanmaktadır.

Alanındaki yetkinliğini artırmak için çok yönlü eğitimlere katılmış ve uluslararası düzeyde akredite programlardan sertifikalar almış olan Aslıhan Çağın, The Gottman Institute tarafından akredite edilen, Gottman Çift Terapisi eğitimlerinin birinci ve ikinci düzeyini tamamlamıştır. Ayrıca, ‘Davranışsal Bağımlılıkları Anlama ve Çalışma Eğitimi’, Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri Testi (MMPI), ‘Çocuk ve Ergenlerde Yeme Bozuklukları’ eğitimi, Çocuk ve Ergenlerde Bilişsel Davranışçı Terapi, ‘İlişki Problemlerinde Bilişsel Davranışçı Terapi Yaklaşımları’, ‘Tanısı Olmayan Danışanda Bilişsel Davranışçı Terapi Yaklaşımları’, ve ‘Bilişsel Davranışçı Psikoterapi Çerçevesinden Belirsizliğe Tahammülsüzlük’ eğitimlerini de başarıyla tamamlamıştır. Aktif bir şekilde hem grup süpervizyonlarına, hem de bireysel süpervizyonuna katılım göstererek, alanında uzun yıllardır uzmanlığı bulunan meslektaşlarından da destek almaktadır.

Bireysel Terapi (Yetişkin ve Ergen)

Klinik Psikolog Aslıhan Çağın, yüz yüze ve online olarak ergen ve yetişkinlere bireysel terapi seansları sunmaktadır.

“Bireysel terapide temel misyonum, danışanlarımın kendi içsel potansiyellerini keşfetmelerine ve hayatlarındaki dengeyi yeniden kurmalarına rehberlik etmektir. Her bireyin eşsiz olduğunu bilerek, güven ve anlayışa dayalı bir ortamda, zorlukları anlamlandırmaları ve sürdürülebilir bir değişim yaratmaları için destek sunmaktayım.”

Terapi Yaklaşımları

Uzman Psikolog Aslıhan Çağın’ın tamamladığı uluslararası akredite eğitimler, sunduğu terapi yöntemlerinin bilimsel temellere dayalı, dünya çapında kabul gören standartlara uygun ve etik bir hizmet olmasını sağlar. Bu sayede danışanlar, güvenilir ve etkili bir terapi süreci deneyimleme imkânına sahip olur.

  • Bilişsel Davranışçı Terapi

  • Mindfulness (Bilinçli Farkındalık Terapisi)

Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin düşünce, duygu ve davranışları arasındaki ilişkiyi anlamalarına yardımcı olmayı amaçlayan bilimsel temelli bir psikoterapi yaklaşımıdır. BDT, insanların işlevsiz düşünce kalıplarını ve inançlarını tanımlayıp, bunları daha gerçekçi ve sağlıklı düşüncelerle değiştirmelerine odaklanır. Bu süreçte bireyler, olumsuz düşüncelerin nasıl duygusal tepkileri ve davranışları etkilediğini fark ederek daha sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirir.

Mindfulness (Bilinçli Farkındalık Terapisi)

Mindfulness, bireylerin şu anki anı farkındalıkla ve yargılamadan deneyimlemelerine odaklanan bir yaklaşımdır. Bu teknik, zihinsel ve duygusal süreçleri olduğu gibi kabul etmeyi, düşüncelere ve duygulara karşı daha farkında ve daha az tepki verici bir tutum geliştirmeyi sağlar. Mindfulness, genellikle meditasyon ve farkındalık egzersizleriyle pratiğe dökülür ve bireylerin içsel dünyalarına daha derin bir anlayışla bakmalarını sağlar.

Sıkça Sorulan Sorular

  • Hofmann ve arkadaşlarının (2012) yaptığı meta-analiz incelemesi, BDT’nin birçok rahatsızlıkda etkili olduğunu göstermektedir. Çalışma, BDT’nin semptomları azalttığını ve uzun vadeli faydalar sunduğunu bulmuştur. Özellikle bilişsel yeniden yapılandırma ve maruz bırakma teknikleri, kaygı bozuklukları üzerinde olumlu etkiler sağlamaktadır (Hofmann et al., 2012).

    BDT’nin etkili olabilmesi için terapist ve danışan arasındaki iş birliği kritik bir rol oynar. Bu terapide danışanın sürece aktif katılım göstermesi, verilen ödevleri yapması ve terapi tekniklerini günlük hayatına uygulaması gerekir. Terapist, danışana düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmesi için rehberlik ederken, danışanın da açık ve istekli bir şekilde sürece dahil olması BDT’nin başarısını artırır. Sonuç olarak, araştırmalar BDT’nin birçok psikolojik rahatsızlıkta etkili olduğunu gösterirken, terapi sürecinde danışanın iş birliği içinde olması etkinliği daha da güçlendirmektedir.

  • Mindfulness temelli terapiler, özellikle stresle başa çıkma, duygu düzenleme ve bilinçli farkındalık geliştirme süreçlerinde etkili olduğu için birçok psikolojik rahatsızlıkta kullanılmaktadır. 

    • Depresyon: Negatif düşünce döngülerini fark etmeyi sağlayarak nüksü önler.

    • Anksiyete Bozuklukları: Endişeli düşünceleri gözlemleyerek kaygıyı azaltır.

    • Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB): Takıntılı düşünceleri daha sakin karşılamaya yardımcı olur.

    • Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmatik anılarla başa çıkmayı destekler.

    • Yeme Bozuklukları: Bilinçli farkındalıkla yeme davranışlarını düzenler.

    • Kronik Ağrı ve Psikosomatik Rahatsızlıklar: Ağrı ile daha sağlıklı bir ilişki kurmayı öğretir.

    Bu terapi, stres yönetimi ve duygu düzenleme süreçlerinde güçlü bir destek sunar.

  • Ergenlik dönemi, duygusal dalgalanmaların ve kimlik gelişiminin yoğun olduğu bir süreçtir. Ancak bazı belirtiler profesyonel destek almayı gerektirebilir:

    • Yoğun ve Sürekli Duygusal Değişimler: Uzun süren aşırı öfke, mutsuzluk veya umutsuzluk hissi.

    • Akademik ve Sosyal Sorunlar: Okul başarısında ciddi düşüş, arkadaş ilişkilerinde ani kopuşlar.

    • İçe Kapanma veya İzolasyon: Aileden ve arkadaşlardan uzaklaşma, sürekli yalnız kalma isteği.

    • Riskli Davranışlar: Madde kullanımı, kendine zarar verme veya tehlikeli eylemler.

    • Özgüven Problemleri: Kendini değersiz hissetme, yoğun kaygı veya sosyal fobi belirtileri.

    • Travma veya Büyük Değişimler: Boşanma, kayıp, taşınma gibi olaylar sonrası duygusal zorlanmalar.

    Bu destek ihtiyacını bazen ebeveyni olarak siz, bazen kendisi veya başka bir uzman fark edip dile getirebilir. Bu belirtilerden biri veya birkaçı uzun süre devam ediyorsa, bir ergen terapistine danışmak faydalı olabilir.