Neden "Hayır" Diyemiyorum?

“Hayır, hayır, hayır” bazen bizim için söylemesi çok zor olan 5 harfli bir kelime.

Hiç "hayır" demek isterken ağzınızdan "Evet" çıktığı oldu mu? Peki evet dediğiniz için kendinizi suçladığınız, ayaklarınız geri geri gitmesine rağmen yine de o buluşmaya gittiğiniz bir anınız var mı? Bu durumu sadece siz değil, pek çok insan yaşamakta.

Hayır diyemememizin birçok nedeni olabilir. Örneğin, karşımızdaki insanı üzmemek, kırmamak için hiç istemesek bile bazen o buluşmaya gidiyoruz, o telefonu açıyoruz, ya da kendi planlarımızı iptal edip başkalarının planlarına uyum sağlıyoruz. İnsanların çoğu, sosyal ilişkilerini korumak ve olumlu bir imaj yaratmak için isteklerini ifade etmekte zorlanabilir. Bu, özellikle çocukluktan itibaren edinilen sosyal normlar ve beklentilerle ilişkilidir. Ayrıca, insanlar genellikle başkalarını memnun etme arzusuyla hareket ederler ve bu nedenle istemedikleri şeylere "Hayır" demekte zorlanabilirler.

Kendi sınırlarımızı belirleme ve bu sınırlara sadık kalma konusundaki zorluklar, zamanla özsaygımızı ve özgüvenimizi zayıflatabilir. Ayrıca, sürekli olarak başkalarının taleplerini yerine getirirken kendi isteklerimizi ihmal etmek, duygusal tükenmişliğe ve mutsuzluğa yol açabilir. Bu beceriyi geliştirmenin, ve duygusal tükenmişlik ile mutsuzluk hissinin üstesinden gelmenin bir yolu ise terapi desteğine başvurmak olabilir. Terapi hangi sebepten dolayı "hayır" demekte zorlandığımızı daha derinlemesine anlamak için bizlere bir imkan sunar. Terapi süreci, kişinin kendini daha iyi tanımasına, özsaygısını artırmasına ve daha sağlıklı sınırlara sahip olacağı ilişkiler kurmasına da yardımcı olabilir. Unutmayalım ki, kendi ihtiyaçlarımıza saygı duymak, iç huzurumuzun anahtarıdır.

Kuzey Kıbrıs’ta bulunan Mare Psikoterapi Merkezi’nin Uzman Ekibinden bireysel terapi süreciniz için destek almak istiyorsanız bize telefon aracılığı ulaşabilirsiniz.